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材質：尼龍
顏色：灰棕/黃/灰藍/紅(4色/套)
尺寸：
●XL灰棕色：48 x 36 x 11cm
●L黃色：36 x 26 x 11cm
●M灰藍色：22 x 22 x 11cm
●S紅色：22 x 14 x 11cm
數量：4件/套
用途：衣物收納袋
產地：中國
注意事項：
(1)嚴禁使用熨斗蒸燙。
(2)請勿放進洗衣機清洗(建議用手洗)；請勿使用漂白水。
(3)請洗後請吊掛在陰涼處晾乾(勿使用烘乾機)。

































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▲減肥應該適量運動、適量休息。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

想減肥一定要運動，但你覺得瘋狂運動就一定會瘦下來嗎？那這種觀念真的是大錯特錯，如果每次運動都強迫自己超越極限，那你的身心可能都會受傷。擁有美國體能專家Michelle Opperman和Jan Milano提醒想健身的民眾，超過體能負荷的訓練會引起「過度訓練症候群」，以下有4點須注意。

1.肌肉容易發炎

瘋狂運動一定會瘦更快？Michelle Opperman表示，如果運動後沒有得到適當的休息，肌肉反而容易發炎、腫大和疼痛，你應該配合自己能力調整運動長度和強度，這樣才能有效增長肌肉量。

2.皮質類固醇增加

皮質醇又稱為壓力賀爾蒙，會降低減肥效率，甚至會囤積脂肪在腹部，Jan Milano認為，皮質類固醇的增加會抑制淋巴細胞的免疫反應，所以過度訓練並不會增加身體抵抗力，反而會容易生病。

3.體內肝醣消耗殆盡

肝醣是身體能量來源，如果過度運動會將肝醣消耗殆盡，降低乳酸反應，因此如果強迫自己過度運動的話，只會加劇肌肉痠痛和身體疲勞，讓身體更容易受傷而已。

4.容易憤怒、憂鬱

Jan Milano指出，運動量如果超過負荷，不僅會出現肌肉疲勞，你也容易有憤怒和憂鬱等情緒，因此他們建議，一週最好安排一天休息，讓身體放鬆恢復體力，也不要每次都強迫自己超越極限。

引用自momo購物



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